Pertemuan 4

Selasa, Agustus 17, 2021

KELAS 2 SEMESTER 1

GERAK NON LOKOMOTOR MEMBUNGKUK, MENGAYUN LENGAN, MENEKUK LUTUT

 

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktekkan variasi gerak non lokomotor mengayun lengan

Gerak Non Lokomotor

Gerakan dasar ini dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat, contohnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar.

·   Memuntir Badan. Gerakan memuntir atau memilin badan dapat dilakukan dengan memutar setengah badan dimana posisi kedua kaki tetap, tetapi anggota badan mulai dari pinggang sampai kepala diarahkan ke samping.

·  Menekuk Badan. Gerakan Menekuk badan dapat dilakukan dengan jongkok, menunduk atau menekuk badan ke samping.

·   Memutar Badan. Gerakan memutar badan dilakukan dengan mengubah posisi kaki untuk mengubah posisi bandan menghadap kea rah yang berbeda.

·      Gerakan Mengubah Posisi Anggota Tubuh (Tangan, kaki, dan Kepala). Gerakan mengubah posisi anggota tubuh yang tidak menyebabkan berpindahnya badan secara keseluruhan ke tempat lain contohnya  menggeleng kepala, , melipat tangan, merentangkan tangan, mengangkang, mengangkat satu kaki, dsb. sumber : http://www.mikirbae.com/2015/05/gerak-dasar-lokomotor-nonlokomotor-dan.html

1. Gerakan membungkuk serta mengayun lengan ke kanan dan ke kiri

Carannya :

-Berdiri tegak

-kaki di buka selebar bahu

-bungkukkan badan ke depan

-ayunkan lengan ke kanan dan ke kiri

-Lakukan selama 2x8 hitungan

2.    Mengayun tangan menyentuh kaki

Caranya :

-Berdiri tegak, kaki dibuka, tangan di rentangkan

-sentuh kaki kanan dengan tangan kiri

-kembali ke posisi awal

-Kemudian sentuh kaki kiri dengan tangan kanan

-lakukan bergantian selama 2x8 hitungan

3.    Duduk sambal menekuk lutut

Caranya :

-diawali dari posisi duduk

-Kedua kaki diluruskan ke depan

-tekuk lutut kaki kiri, kemudian luruskan, bersamaan dengan itu lutut kaki kanan di tekuk

-lakukan secara bergantian

-lakukan sebanyak 2x8 hitungan

Video Pembelajaran :

Tugas Mempraktekkan :

1.    Gerakan membungkuk serta mengayun lengan ke kanan dan ke kiri

2.    Mengayun tangan menyentuh kaki

3.    Duduk sambil menekuk lutut

PRESENSI

KLIK DISINI

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

Tags : KELAS 2 SEMESTER 1