Pertemuan 4
KELAS 4 SEMESTER 1
SMASH DAN BLOCKING BOLAVOLI
Tujuan Pembelajaran : Siswa
dapat mempraktekkan gerakan smash dan blocking bola voli dengan baik
1.
Teknik dasar smash atau spike
Smash merupakan salah satu keterampilan dalam permainan bola voli dengan tujuan untuk menyerang lawan dengan pukulan bola keras, menukik, dan cepat agar dapat meraih skor
Secara
umum cara melakukan Smash adalah:
- Awalan : Ambil jarak sekitar 3 meter dari letak bola
umpan akan melambung. Ambil langkah sedikit lebar dengan satu kaki disusul
kaki yang lain di sebelahnya. Dikuti dengan gerakan tangan dijulurkan ke
depan diayunkan ke belakang.
- Loncatan : Meloncatlah setinggi mungkin. Saat meloncat
pastikan tangan terayun kedepan laul keatas dan bersiap melakukan smash.
- Pukulan : Pukul bola ke daerah lawan dengan sedikit
polesan agar bola dapat berputar dan turun menukik.
- Pendaratan : Mendaratlah dengan sedikit mengeper agar
mengurangi resiko terkena cedera atau keseleo.
Smash
menurut arah bola dibagi menjadi 2 yaitu smash silang dan smash lurus.Seperti
namanya, smash silang adalah smash yang diarahkan diagonal ke kiri atau ke
kanan untuk mengincar daerah yang kosong milik lawan. Sedangkan teknik smash
lurus adalah smash yang mengarah lurus ke depan karena dirasa pukulan dan ruang
kosong di depan sudah pas untuk dijadikan sasaran.
2. Teknik dasar blocking
Teknik blocking adalah usaha untuk menahan dan mencegah serangan dari lawan seperti smash. Berikut adalah cara untuk melakukan teknik blocking secara umum:
- Bersiapah di dekat net.
- Lutut ditekuk bersiap untuk melompat, posisi tangan di
depan dada bersiap menghalau bola.
- Disaat yang tepat lompatlah setinggi mungkin dengan
tangan rapat dan mengarah keatas. Ingat tangan kalian haruslah rapat agar
bola tidak sampai lolos menebus celah tangan anda.
- Mendaratlah dengan kaki sedikit mengeper agar meminimalisir resiko cedera
Contoh Video :
TUGAS : Mempraktekkan Gerakan Smash dan blocking
bola voli
PRESENSI
Tags : KELAS 4 SEMESTER 1
Posting Komentar