Pertemuan 5
KELAS 4 SEMESTER 1
Melempar dan menangkap bola
kasti
Tujuan Pembelajaran : Siswa
dapat mempraktekkan gerakan melempar dan menangkap bola kasti
Permainan Bola Kasti adalah sejenis permainan
dengan bola kecil, pemain dibagi dua regu, salah satu mendapat giliran jaga dan
satu regu lagi mendapat giliran untuk memukul.
TEKNIK DASAR
A. Melempar Bola
Menyusur Tanah
Cara melakukan:
-
Bola dipegang pada
pangkal ruas jari tangan
-
Posisi badan
membungkuk
-
Ayunan lengan belakang
ke depan melalui bawah
-
Bola dilempar menyusur
tanah ke sasaran
B. Melempar Bola
Mendatar
Cara melakukan:
- Bola dipegang pada
pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.
Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
- Badan condong ke
belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
- Bola dilempar mendatar
setinggi dada ke arah sasaran
C. Melempar Bola Melambung
Cara melakukan:
- Bola dipegang pada
pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.
Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
- Badan condong ke
belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
- Melempar dengan tangan
terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan,
begitu sebaliknya.
- Bola dilempar
melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki k;belakang ke
depan.
- Pandangan mata ke arah
sasaran lemparan
D. Melempar Bola
Memantul Tanah
Cara melakukan:
- Posisi kaki ditekuk
dan badan condong ke depan
- Ayunan lengan ke
arah depan bawah
- Bola dilempar
memantul tanah ke sasaran
2. Teknik menangkap Bola
Cara melakukan:
- Pandangan mata tertuju
pada arah datangnya bola
- Menangkap dengan kedua
tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola
- Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
Contoh Video :
TUGAS
Mempraktekkan lempar tangkap bola dengan memantulkan bola ke tembok :
1. Lempar tangkap bola melambung
2. Lempar tangkap bola mendatar
3. Lempar tangkap bola menyusur lantai/tanah
PRESENSI
PENGUMPULAN TUGAS
Sumber :
Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI Cetakan 2019
Penulis : Berton Supriadi Simamora
Tags : KELAS 4 SEMESTER 1
Posting Komentar