PERTEMUAN 9

Jumat, Agustus 20, 2021

KELAS 5 SEMESTER 1

KOMBINASI GERAK DASAR JALAN, LARI DAN LOMPAT

 

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktekkan  kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat dengan baik           

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat dan Mendarat pada Lompat Jauh

Dalam aktivitas ini, kamu hendaknya memperhatikan beberapa aspek berikut.:

- Menentukan titik awal sebelum melakukan kombinasi berjalan dan berlari.
- Memperhatikan kombinasi langkah berjalan dan berari sebagai awalan.
- Melakukan kombinasi berjalan, berlari, menumpu, dan melompat.
- Memperhatikan sikap badan di udara (melayang di udara).
- Memperhatikan posisi kaki dan badan saat mendarat di bak pasir.

Bagaimana cara melakukan kombinasi berjalan, berlari, melompat, dan mendarat dalam olahraga lompat jauh?

1.    Awalnya, lakukan gerak berjalan biasa,

2.    Kemudian berlari dengan sekencang-kencangnya.

3. Saat mendekati papan tolakan, bersiap melakukan tolakan. Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan.

4.  Saat melayang di udara, arahkan kedua lengan ke belakang. Saat akan mendarat, ayunkan kedua kaki dan tangan ke depan. 

5.    Lakukan pendaratan dengan kedua ujung kaki.

6.    Saat mendarat, kedua lutut ditekuk ditekuk sedikit.

7.    Kedua lengan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.

 Video Pembelajaran : 

TUGAS : Mempraktikkan Kombinasi 

1. Berjalan dan berlari

2. Melompat dan mendarat

3. Berjalan, berlari, melompat dan mendarat

PRESENSI

KLIK DISINI

Sumber :
Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas V SD/MI Cetakan 2019
Penulis : Berton Supriadi Simamora.

Tags : KELAS 5 SEMESTER 1