PERTEMUAN 10
KOMBINASI GERAK DASAR JALAN, LARI DAN LOMPAT
Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat
mempraktekkan Kombinasi
Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat dan Mendarat pada Lompat Jauh
Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat dan Mendarat pada Lompat Jauh
Dalam aktivitas ini, kamu
hendaknya memperhatikan beberapa aspek berikut.
1. Menentukan titik awal
sebelum melakukan kombinasi berjalan dan berlari.
2. Memperhatikan kombinasi
langkah berjalan dan berari sebagai awalan.
3. Melakukan kombinasi
berjalan, berlari, menumpu, dan melompat.
4. Memperhatikan sikap badan
di udara (melayang di udara).
5. Memperhatikan posisi kaki
dan badan saat mendarat di bak pasir.
Bagaimana cara melakukan
kombinasi berjalan, berlari, melompat, dan mendarat dalam olahraga lompat jauh?
1. Awalnya,
lakukan gerak berjalan biasa,
2. Kemudian
berlari dengan sekencang-kencangnya.
3. Saat
mendekati papan tolakan, bersiap melakukan tolakan. Gunakan kaki terkuat untuk
melakukan tolakan.
4. Saat
melayang di udara, arahkan kedua lengan ke belakang. Saat akan mendarat,
ayunkan kedua kaki dan tangan ke depan.
5. Lakukan
pendaratan dengan kedua ujung kaki.
6. Saat
mendarat, kedua lutut ditekuk ditekuk sedikit.
7. Kedua
lengan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.
Video Pembelajaran :
TUGAS : Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lari dan Lompat pada Lompat Jauh
PRESENSI
Sumber :
Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VI SD/MI / Cetakan 2019
Penulis : Berton Supriadi Simamora
Tags : KELAS 6 SEMESTER 1
Posting Komentar