Pertemuan 15

Jumat, November 26, 2021

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

LATIHAN KELENTURAN

 

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktekkan latihan kelenturan dengan baik

Latihan Kelenturan

Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian.

Latihan kelenturan mengurangi kekakuan persendian tubuh. Latihan kelenturan ini bermanfaat untuk mengurangi cedera saat berolahraga.

LATIHAN KELENTURAN MENCIUM LUTUT

1. MENCIUM LUTUT POSISI BERDIRI

(sumber : https://docplayer.info/docs-images/73/68474142/images/27-0.jpg)

2. MENCIUM LUTUT POSISI DUDUK KAKI LURUS KE DEPAN

(sumber : https://quizizz.com/media/resource/gs/quizizz-media/questions/3ba689bd-531c-4db7-8b5b-daee8d69da7d?w=90&h=90)

3. MENCIUM LUTUT POSISI DUDUK KAKI LURUS KE SAMPING

(sumber : https://docplayer.info/docs-images/73/68468148/images/3-2.jpg)

 CONTOH VIDEO : 

TUGAS : MEMPRAKTIKKAN 3 LATIHAN KELENTURAN MENCIUM LUTUT 

Tags : KELAS 6 SEMESTER 1